【お役立ち情報】お肌のハリを取り戻し美しくするフェイスリフト


【お役立ち情報】お肌のハリを取り戻し美しくするフェイスリフトブログ:2019年07月05日


グッドイブニング^^

ダイエットを実現するためには…
「摂取するカロリーを減らす」か「消費するカロリーを増やす」
いたってシンプルですね。

摂取するカロリーを減らすのなら、食べる量を減らすことです。
食べる量が少なくなれば、やせます。
一方、消費するカロリーを増やすのなら、トレーニングをすることです。
トレーニング量を増やすことで、カロリーの燃焼量も増え、やせることができます。

みなさまは、どちらの方法を選びますか?

ここに「人間のさが」とも言うべき本音が出てきます。
本来、人間は怠け者です。
楽をしたいと思う生き物です。

ですから、ダイエットをするときにも楽をしたいと思い、
「食べる量を減らすダイエット」を
選択してしまいがちなのです。

もちろん食べ過ぎているのなら、
食事量を制限する必要はあります。
食べる量が適正でなければ、ダイエットの成功は難しいですからね。

しかしダイエットを、
「食べない」という方法だけに頼っている人は要注意です。

やせようと思うなら、必ず「トレーニング」が必要です。
よく動くことで、筋力がアップします。
筋力と体力を増やすことにつながります。

これはどういうことかというと、
長丁場の勉強を乗り越えたり、大きな仕事を乗り越える
土台をつくるということです。

また筋肉量が増えれば、
エネルギーの燃焼を高めるための基礎代謝量を増やすことにもつながります。

すると、
活力あふれる体になるだけでなく、
太りにくい体にもなるのです。

急に激しいトレーニングをしたときは、
一時的に「筋肉痛」というデメリットがありますが、
それ以外にこれという大きな弊害は見当たりません。

食べないダイエットだけでやせようとしないことです。
必ずトレーニングを取り入れるようにしましょう。

―地球滅亡まであと427日―


- 注目サイト -

事務所内装ドットコム
URL:https://www.officekukan.jp/
事務所内装の専門


- お勧めサイト情報 -

藤丸敏は当サイトへ
URL:http://nihonseiji.com/politician/428
藤丸敏の情報




aws 見積もりおすすめ
URL:https://cloudpack.jp/contact/form/
aws 見積もり




GMOグローバルサイン株式会社
URL:https://cloudpack.jp/partner/globalsign.html
GMOグローバルサイン株式会社ナビ